In den letzten Jahren begegnet uns immer häufiger die Erkenntnis, dass unsere Lebensweise einen entscheidenden Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Die Epigenetik zeigt eindrucksvoll, dass unsere Gene lediglich Dispositionen bestimmen. Wie gesund und vital wir uns fühlen beeinflussen täglich Ernährung, Bewegung, Gedanken, Beziehungen, Schlaf und der Umgang mit Stress.

Doch vielleicht lohnt es sich, noch einen Schritt weiterzugehen.

Wir sprechen heute viel über Lifestyle und meinen damit Ernährungsstile, Bewegungsstile, Arbeitsstile, kurzum Lebensstile. Oft orientieren wir uns dabei an Konzepten, Anschauungen, Trends oder Vorbildern. Wir suchen nach Wegen, die zu uns passen und uns ein gesünderes, glücklicheres Leben versprechen.

Aber was bedeutet das eigentlich?

Ein Stil beschreibt zunächst eine bestimmte Art, etwas auszudrücken. Er verleiht Wiedererkennbarkeit, Zugehörigkeit und Identität. Das gilt für Kunst, Architektur oder Musik ebenso wie für die Art, wie wir leben.

Doch wenn wir ehrlich sind, übernehmen wir vieles, was wir als unseren Stil bezeichnen, zunächst von außen. Wir orientieren uns an Menschen, die uns inspirieren, an gesellschaftlichen Vorstellungen oder an dem, was gerade als erstrebenswert gilt. Das ist vollkommen menschlich. Wir möchten dazugehören, uns verbinden und unseren Platz finden.

Die entscheidende Frage lautet deshalb vielleicht nicht: Welchen Lebensstil lebst du?

Sondern: Welches Leben gestaltest du?

Denn am Ende sind wir weit mehr als die Summe unserer Gewohnheiten. Wir sind die Schöpfer unseres eigenen Lebens. Tag für Tag treffen wir Entscheidungen, bewusst oder unbewusst. Jede Entscheidung ist wie ein kleiner Pinselstrich auf der Leinwand unseres Lebens.

Bist du glücklich mit dem Bild, das dabei entsteht?

Fühlst du dich in deiner Kraft? Spürst du Lebendigkeit, Freude und Sinn? Oder gibt es Bereiche, in denen du dir mehr Gesundheit, mehr Leichtigkeit oder mehr Erfüllung wünschst?

Gesundheit beginnt für mich nicht erst bei der körperlichen Fürsorge, der Ernährung oder bei Nahrungsergänzungsmitteln. Sie beginnt mit der Beziehung zu uns selbst. Mit der Frage, ob das Leben, das wir führen, wirklich unserem Wesen entspricht. Natürlich gibt es Dinge, die für nahezu jeden Menschen gesundheitsförderlich sind. Doch darüber hinaus ist Gesundheit etwas zutiefst Individuelles.

Vielleicht besteht wahre Selbstfürsorge darin, neugierig zu bleiben. Nicht blind einem Konzept zu folgen, sondern immer wieder zu erforschen, was uns wirklich nährt, stärkt und lebendig macht.

So wird Gesundheit weniger zu einem Ziel und mehr zu einem Weg. Einem Weg, auf dem wir Schritt für Schritt lernen, uns selbst besser kennenzulernen und unserem eigenen Leben die individuelle Richtung zu geben.

Ich möchte dich deshalb heute zu einer kleinen Reflektion einladen:

Was für ein Leben führst du – und was für ein Leben möchtest du führen?

Vielleicht liegt in dieser Frage bereits der erste Schritt zu mehr Gesundheit, Lebenskraft und innerer Freiheit.